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(칼럼)가을철 기력 회복 위해 보약 올바르게 복용위해서는?
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(칼럼)가을철 기력 회복 위해 보약 올바르게 복용위해서는?
  • 길문정 기자
  • 승인 2021.10.27 17:42
  • 댓글 0
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구미수한의원 제강우 대표원장.
구미수한의원 제강우 대표원장.

더위가 기승을 부리던 여름이 끝나고 어느새 겨울이 성큼 다가왔다. 무더운 여름동안 땀도 많이 흘리고, 차갑고 건조해진 공기에 인체 면역력이 무너지기 쉬운데 이러할 때일수록 보약이 필요하다.

여름철 유난히 땀을 많이 흘렸다면 진액을 보충해주어야 한다. 성장기 아이들은 물론 직장인까지 아직 기력이 회복되지 않은 상태에서 찬바람이 불기 시작하는 가을로 접어들면서 추운 겨울을 대비해 면역력 보강이 필요하다.

보약은 단순히 영양 보충을 위한 것이 아니라, 인체 내 불균형을 바로잡기 위해서도 중요한 역할을 한다. 평소 음식 섭취만으로 보충하기 어려운 영양을 보충하고 약해진 기능을 끌어올려 기력을 회복시킴으로써 전체적인 신체 컨디션을 조절하기 위함이다.

여름이 지나고 피로감이 더해진다면 면역력 개선과 질병 예방, 자양강장을 위해 보약을 섭취하여
원기를 회복하고, 체력을 보충해주는 것이 좋다.

보약 처방시에는 환자 개인의 체질이나 증상을 충분히 파악한 후 맞춤 보약을 짓는 것이 중요하며, 나이나 체질에 관계없이 복용할 수 있는 보약이라 하더라도 한의사와 충분한 상담 후 복용하는 것이 안전하다.

보약 섭취와 더불어 생활습관 개선, 관리도 중요하다. 여름철 없어진 입맛을 되찾기 위해 소화하기 쉬운 부드러운 음식, 저염식단으로 조절하는 것이 좋고, 기름진 음식, 찬 음식, 밀가루 음식을 절제하는 것이 좋다.찬 물 보다는 미온수의 물을 자주 마시고, 취침 2시간 전에는 공복을 유지해 양질의 수면을 취하는 것이 좋다.

글: 구미수한의원 제강우 대표원장


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