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[칼럼] 여름철 다이어트 고민, 건강 고려한 계획 수립이 중요
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[칼럼] 여름철 다이어트 고민, 건강 고려한 계획 수립이 중요
  • 김명수 기자
  • 승인 2022.07.08 15:03
  • 댓글 0
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이윤진 산부인과의원 이윤진 대표원장
이윤진 산부인과의원 이윤진 대표원장

여름 휴가철이 점점 다가오면서 급하게 다이어트를 시작하는 이들이 많다. 조급한 마음 때문인지 몇몇 이들은 극단적인 식이요법과 과도한 운동을 통해 빠른 체중감량을 도모하기도 한다. 

그러나 이처럼 극단적인 식이요법과 몸에 무리를 주는 운동은 지방의 소실뿐만 아니라 근손실과 수분손실을 유발하기 때문에 건강에 독이 된다. 근손실이 발생할 경우 기초대사량을 떨어뜨려 오히려 추후 지방량이 늘고 체중이 더 증가하는 요요현상을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.
 
이에 양질의 균형 잡힌 식습관과 근육을 키우는 근력운동이 필요하다. 하지만 근육을 키우기 위한 근력운동은 매우 힘들고, 어려운 게 사실이다. 더욱이 근육을 키우기 위해 과격한 운동을 할 경우 관절에도 무리를 줄 수 있어 삼가 할 필요가 있다. 

이에 최근에는 의료시술의 도움을 받는 이들이 늘고 있다. 그 중 강력한 자기장을 이용해 코어 근육을 강화해주는 코어스컬프를 진행하기도 한다.

이는 고강도 자기장 펄스가 몸 속에 전류의 흐름을 만들어내며 근신경을 자극, 근육의 수축과 이완을 유도하는 체형 시술방법이다. 약 30분 동안 36,000번의 진동과 자극을 유발함으로써 힘들고 과격한 운동 없이 편하게 누워서도 장시간 근력운동을 한 것과 같은 효과를 기대할 수 있다. 

또한 허벅지, 복부 등 좀처럼 사이즈 감소가 어려운 부위의 지방감소 및 근력강화는 물론, 엉덩이의 근육을 비교적 쉽게 키워 애플힙을 만드는데 도움을 준다.

다만, 안전한 시술이라고 하더라도 만족스러운 시술결과를 도출하기 위해서는 임상경험이 풍부한 의료진의 전문적인 상담과 정밀한 시술이 필요하다. 때문에 근육의 구조를 정확히 이해하고시술을 진행할 수 있는 숙련된 의료진에게 시술을 받는 것이 바람직하다.

글 : 이윤진 산부인과의원 이윤진 대표원장
 


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