본격적인 위드코로나에 맞춰 단계적 일상회복이 시작됐다.
학생들은 매일 학교에 가고 직장인들은 다시 사무실로 출근하는 것은 물론, 각종 모임과 연말 회식도 늘어나는 등 사회 전반이 다시 활기를 되찾는 분위기다.
하지만 갑자기 늘어난 술자리나 회식 등은 과식, 과음으로 이어지기 쉽다. 자칫 방심하다가는 몸무게가 부쩍 늘어나기도 한다.
이때 빠르게 체중 감량을 하겠다는 생각에 한 가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트, 금식 등 극단적인 식단 조절을 시도하는 경우도 있는데 주의를 기울여야 한다.
이같은 식이요법은 일시적으로 눈에 보이는 체중계의 숫자를 줄일 수도 있다.
하지만 무리한 방법으로 체중 감량을 시도할 경우 제대로 된 영양분이 몸에 공급되지 않아 빈혈과 생리 불순, 우울증 등 다양한 건강상의 문제를 야기할 수 있다.
뿐만 아니라 체중 감량에 성공한 이후에도 요요 현상이 일어날 확률이 높다.
따라서 건강을 챙기면서도 체중을 감량할 수 있도록 자신에게 적합한 다이어트 방법을 찾는 게 중요하다.
만약 반복적으로 체중 감량에 실패했거나, 혼자 체계적인 다이어트를 하기가 어렵다면 의료진의 도움을 받아 다이어트를 하는 것도 도움이 될 수 있다.
그중 한방 다이어트는 개인별 맞춤 진단을 통해 비만의 원인, 개인의 체질, 식습관 등을 파악하고 그에 맞는 한약을 처방한다.
이와 함께 체계적인 식단 조절 관리까지 병행한다면 보다 효과적인 다이어트가 가능하다.
다만, 자신의 체질에 맞지 않는 한약을 복용하면 오히려 역효과가 일어날 수 있는 만큼 맞춤형 계획을 수립하는 것은 물론, 지속적인 관리가 이뤄져야 한다.
도움말 : 튼튼마디한의원 광주점 김영석 원장
