순창군이 군 산하 공무원들의 기획능력 함양을 위해 매월 발간 배포하고 있는 요약서가 직원들로부터 좋은 반응을 얻고 있다.
특히, 11월 배포된 ‘활력을 높이는 수면의 기술’은 나카이 다카요시의 잠자기 전 5분을 요약 정리한 것으로 우리가 미처 알지 못했던 수면과 업무처리와의 상관관계를 알려주고 있어 눈길을 끈다.
이 요약서에 따르면 “수면은 신체의 피로회복 및 세포의 신진대사를 활발하게 하며, 깨어있는 시간에 많은 에너지를 소비한 뇌세포가 손상을 입지 않도록 하며, 또, 다양한 정보를 정리해 장기기억으로 저장하거나 학습내용을 정착시키는 역할을 한다”고 언급하고 있다.
또, 요약서는 “잠을 줄여 일하는 습관을 버려라”고 강조하면서 “할 일이 끊임없이 밀려들 때 잠을 줄여 얻은 시간을 업무에 할애하는 직장인들이 많지만 수면시간을 줄이면 학습효과가 오히려 떨어지며, 양질의 수면이 업무에 더 효과적”이라고 말하고 있다.
.순창=손충호 기자
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